月子食谱大全
女 | 30岁
2018-05-18
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问题描述：就要生孩子了,之前我已经准备好了生产时的用品、食物,就是对月子里该吃什么对产妇恢复更好,不是很明白,月子食谱大全是怎么说的?
回答
坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就这样经过30天恶补,体重甚至超过分娩前!真是这样吗?胡吃海塞不科学,真正的坐月子“食”准则在这里哦,
分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力,新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体,授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量,
