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治疗失眠查明导致失眠的诱因才是关键,不要依赖药物,失眠一般是环境、躯体、精神、情绪、药物等方面引起的,找到失眠的原因是治疗失眠最有效的办法,平时注意:第一:保持入睡环境的安静、舒适,第二:睡前可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；第三:经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,因为总失眠会让这个人气血不足发虚；第四睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡；第五:睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量
年纪稍大一些的人更容易患上神经衰弱,老人身体素质本身就差,多注意休息就好,神经衰弱失眠怎么治疗更好,其实光靠药物治疗是不行的,说白了精神衰弱主要也是因为一时没有休息好导致病情的发生,也有可能是长期因为一件放在心里不解决,慢慢的就会形成精神衰弱,关于治疗有很多种治疗方法,这也就是看个人情况而定了,最主要的是休息与饮食,两者搭配好了,慢慢的也会好起来,
导致睡眠不足,失眠原因很多,传统中医理论,失眠的原因主要是脏腑机能紊乱,心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可考虑睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次,2,揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟,
