回答
你的情况考虑是腰肌劳损,可以医院检查一下,适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法,疼痛部位进行理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩,
加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳等. 祝早日康复
考虑你是否是受凉感冒或是腰肌劳损等到导致的身软乏力以及腰酸背痛等症状,建议饮食清淡,喝点稀粥,注意防寒保暖,可以挂个中医科,根据你的症状体征给于解表散寒,祛风除湿止痛的药物调理,或是口服抗感冒的西药给于口服,
