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如何腿部减肥

女 | 26岁 2018-05-20 有2个回复

问题描述：想减掉小腿的赘肉怎么办?

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-05-20

双脚踮脚双手各拿相同重量的物品自然下垂吐气时抬起两脚后跟吸气时放下脚跟每次重复10次休息做3次单脚踮脚双手各拿相同重量的物品自然下垂抬起一条腿吐气时抬起单脚后跟吸气时放下脚跟每次重复10次休息共6次骑单车最好是不要坐在座椅上,用腰部及腿部力量,量不能太大最好是分段运动, 饮食只要是健康食品就可以啦不要吃太多要不就没有热量来运动了

王涛

已帮助网友：4421 2018-05-20

跳绳能增强人体心血管,呼吸和神经系统的功能.跳绳可以预防诸如糖尿病,关节炎,肥胖症,骨质疏松,高血压,肌肉萎缩,高血脂,失眠症,抑郁症,更年期综合症等多种症病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康.

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