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若脾虚,就会出现不思饮食,面黄肌瘦,倦怠乏力,汗出恶风,或腹胀便烂等症状,若不及时作出改善,会导致营养不良,发育障碍,体质日虚,所以保护好的脾是很重要的,脾虚之人应忌吃下列食物:鸭肉 甲鱼 田螺 螺蛳 蚌肉 牡蛎肉 梨子 山楂 甜菜 枸杞子 等性凉食物,
脾胃虚弱的小儿,夏季饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主,不要吃过于油腻的食品,烹调采用汤、粥、羹、膏等形式,以利于脾胃消化和吸收,家长要注意食有节制,防止过饱伤及脾胃,要给小儿多吃些五谷杂粮,如小米有健脾和胃作用,适合脾胃虚热有反胃的小儿,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富,对恢复胃肠消化功能很有帮助,此外,玉米有健脾利湿,开胃益智功能,多吃玉米可提高小儿胃肠功能及助智力开发；薏米有健脾补肺,清热利湿作用,其含蛋白质高,且易消化,
