做完人流几天可以跑步
女 | 27岁
2018-05-23
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问题描述：我一向都有早晨起来跑步的习惯,最近因为刚做人流也不敢跑,因为跑习惯突然不跑感觉很空虚,想继续锻炼下去,不知道人流后多久可以跑步,,
回答
做完人流后不要剧烈的运动,最开始最好静坐修养,吃点补身体的东西,可以稍做些运动,比如如散步,或者在屋里慢走等,大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响,
当然,专家提醒,人流后也不要久坐不动,这样对身体也不体好,人流后注意休息,并不等于完全休息,人流后一个星期左右也要开始适当散步,做做保健操等等一些轻微的运动,时间不超过半小时,这样有助于增强抵抗力,促进身体的早日康复,
此外,专家还建议,做完人流后女性还应该在饮食上有所助益,在饮食上选择易于消化,尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等,胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品,注意补铁(牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类、青菜,水果,含铁多),蛋白质摄入量要足够,
