问题描述：每天都吃很多的面包 在家里坐着也不运动 会长胖吗 以前没问过 每天应该摄取多少热量 消耗多少才能减肥
王涛
已帮助网友：4421 2018-05-23
13岁的女孩每天摄入的能量标准情况下应为2400KCAL,青少年最好不要盲目减肥,只要身高体重符合标准比例即可,面包一类的精食品摄入不能过多,加上你运动的比较少,应该是会长胖的,
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-05-23
面包中的重要成分是淀粉,淀粉被人体消化成葡萄糖,葡萄糖被吸收,多余的葡萄糖会转变成脂肪,使人发胖,建议在每一次进食时,减少原来的分量,吃到七、八分饱就停止,习惯之后,就会正好,如果吃得太多,在吃饱后两个小时,赶快去运动运动,别让一些不必要的养分在身上停留,
