回答
这种情况听音也也是一种有效排除抑郁的方法,抑郁症患者可选择一些充满活力的音乐,用轻松的旋律舒缓焦虑紧张等负面情绪,在平时应保持充足睡眠,睡前尽量全身放松,不要熬夜,保证每日晚间7-8小时的睡眠,可有效缓解患者焦躁不安、疲乏无力等症状,
建议首先要让自己的生活积极起来,早睡早起,不要玩刺激的运动和游戏,多参加体育活动,多和自己的同学接触,只有心里快乐了,愉悦了,抑郁症就会逐渐消失,同时注意日常生活的规律性,保障健康的饮食,应该没什么问题,
这种情况听音也也是一种有效排除抑郁的方法,抑郁症患者可选择一些充满活力的音乐,用轻松的旋律舒缓焦虑紧张等负面情绪,在平时应保持充足睡眠,睡前尽量全身放松,不要熬夜,保证每日晚间7-8小时的睡眠,可有效缓解患者焦躁不安、疲乏无力等症状,
建议首先要让自己的生活积极起来,早睡早起,不要玩刺激的运动和游戏,多参加体育活动,多和自己的同学接触,只有心里快乐了,愉悦了,抑郁症就会逐渐消失,同时注意日常生活的规律性,保障健康的饮食,应该没什么问题,
