回答
1、起居规律, 这不仅仅是作息有规律,还包括遵循生物钟办事, 孕妇极易疲劳,因此起居要有规律,睡眠应充足,每天保持8～9小时,但也不可过于贪睡,否则会发生难产,孕妇睡姿也有讲究, 2、适当锻炼, 要适当活动,活动能促进孕妇和胎儿的血液循环,有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行,不可劳累过度,先兆流产时应适当卧床休息, 3、饮食得当, 孕妇由于胎儿发育的需要,饮食应以富有营养而又易消化为主,多食蛋白质食物、蔬菜、水果等,食谱要广,不可偏食,以保证各种营养要素的摄入,饮食宜清淡,孕期应少吃盐和碱性食物,防止水肿与过度腹部胀气,忌食生冷、辛辣刺激食物,如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宫,影响胎儿发育,或扰动血海,导致流产,酒能引起流产和胎儿死亡,烟能产生胎儿畸形或流产,孕期应绝对戒烟忌酒,(孕期营养) 4、禁止危险动作、行动, 如孕期房事禁忌等,怀孕3个月内和7个月后禁止房事,以免流产和感染发生, 5、预防疾病, 特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等, 清洁卫生很重要,要经常擦澡和淋浴,尽量避免盆浴,保持外阴清洁干燥,勤换内衣内裤,衣服宜阳光下晒干,怀孕8个月后,要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头,乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出,每日2次,每次5分钟,可防止哺乳期乳腺炎的发生, 妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面, 妊娠合并哮喘||孕期常见疾病 6、谨慎用药, 若妇女服药不慎,养生不当,则可严重影响胎儿发育,甚至发生胎儿畸形, 7、防治孕期常见疾病, 孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等,凡妇女怀孕后20天到2～3月间,发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻；妊娠不足38周,胎儿体重不到1公斤,身长不超过35厘米,不具备独立生存能力,不能安全渡过孕期,而中止妊娠者称为流产；妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征, 8、保持愉快情绪, 9、防止辐射, 除了生化环境,外界的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用,如冷、热、声波、超声波、电磁环境等,不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响,X射线、核污染等会导致胎儿畸形,孕妇严防辐射伤害,手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害,但在减少对胎儿发育的干扰,还是少碰为妙,
