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更年期综合征患者,吃什么好?

女 | 51岁 2018-05-27 有1个回复

问题描述：最近不知道是什么原因,觉得脑子里很难受,老是忘记一些事情,还会莫名的发脾气,晚上会失眠,去医院看诊了,诊断是更年期综合征导致的,这该怎么办才好?

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周兰媚

已帮助网友：3721 2018-05-27

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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