回答
孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克,香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量,
妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果,此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生,
每天进食碳水化合物300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品,
在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等,多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物,
孕妇平时更应合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜,富含纤维素食品,注意维生素,铁,钙补充.餐后两小时血糖大于7.8mmol/L就要考虑妊娠糖尿病,而你多次检查只有一次超标,建议再做四次餐后二小时的血糖测试.充足的维生素,无机盐和微量元素也是必不可少的.锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关.如缺锌,蛋白质利用率低,将对胎儿发育有影响,铬对胰岛素则起激活作用.动物性食品如猪,羊,牛,鱼,肉中含锌高.牡蛎,蛋黄中铬的含量多,宜多食用.:
可以搭配各种食物,每一种量少一点,比如一个杂粮馒头,一杯牛奶或一个鸡蛋,一个西红柿或者黄瓜,控制量,但是营养全面均衡,适当运动,加强监测,血糖仪三诺的还行可以选用,
