产后两个月腰酸背痛怎么治疗

怀孕期间,随着胎儿的不断发育,骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大,容易导致腰疼,这种典型现象被称为怀孕腰疼,还有一个原因,是产后劳损,过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题,也常常导致腰疼,后两者都术语姿势性腰疼,
这样,产后腰疼怎么办的问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键,让体形尽快恢复,改变不良姿势便是当务之急,目前矫正姿势的动作有很多,但多数的动作都有些难度,患者难以适应,更大的困难是不容易坚持,然而矫正姿势需要一个过程,一个持续的过程,不容易坚持的方法效果也自然有限,
其实矫正姿势的关键,是矫正人体的重心位置,不良的姿势,往往是重心前移,身体前倾,如果能有效矫正人体重心位置,就可以有效矫正不合理的姿势,矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行,鞋对于人体,就相当于建筑物的地基,比如穿高跟鞋,就相当于把人体的地基向前偏斜了,姿势就会变得不合理,所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋,妇产科医生也会警告产妇,产后不要过早地穿高跟鞋,容易导致腰疼,
既然鞋对人的姿势影响巨大,能导致不良的姿势,自然也可以让姿势向好的方向改变,矫正姿势,只要使用负跟矫正鞋就可以了,就是把鞋底做成前高后低的结构,这样可以强制人体重心后移,矫正骨盆前倾和腰椎前凸,以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜,现在是将其用于矫正骨盆的前倾,道理很简单,

生完宝宝后,照顾宝宝的工作十分繁重,月子里的新妈咪一定要量力而行,以免过度劳累,在月子前最好先和家人分配好家务和照顾宝宝的活,此外,在新妈咪亲自照顾宝宝时,也要掌握技巧和诀窍,避免新妈咪长时间弯腰劳累导致腰酸背痛,

★哺乳时新妈咪切忌弯腰驼背,可以借助哺乳垫,调整宝宝的高度,让宝宝的脸贴近妈咪的胸口,适应妈咪的高度和身体曲线,
★抱宝宝时,要让宝宝躺在新妈咪的手臂里,使TA的头部、脖子、脊柱、腰部都得到良好的依托,坐着抱宝宝时,切忌斜靠,要给腰部良好的支撑,


★平时给宝宝换尿布,可以准备一个专门的护理台,高低适宜,这样可以避免新妈咪弯腰给宝宝换尿布等,


★记得依靠小工具随时调整你和宝宝的姿态,例如,给宝宝洗澡时,可以垫高洗浴盆的高度,