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孕妇产后腰酸背痛怎么办

女 | 28岁 2018-05-30 有2个回复

问题描述：宝宝已经快三个月了,由于在月子里时喂奶总是坐着且奶水不足喂的时间就很长,晚上又是我一人带孩子所以现在弯一会腰就疼痛难忍,而且总是不好,我该怎么办,

我也要咨询

唐静琪

已帮助网友：4880 2018-05-30

可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.

张芝芳

已帮助网友：2696 2018-05-30

建议你做膝胸卧位纠正子宫后位有缓解作用,可以做理疗或按摩 ,祝你和宝宝都健康,

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