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月经来时吃什么最好

女 | 16岁 2018-05-30 有3个回复

问题描述：例假期间吃什么对身体最好?有些什么是不该吃的?

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周兰媚

已帮助网友：3721 2018-05-30

忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶, 吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢,

郑雯婧

已帮助网友：2581 2018-05-30

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品,有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,

沈丽瑶

已帮助网友：1535 2018-05-30

月经期间的饮食
女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的周期饮食,这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点,
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等,一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关,此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等,

月经来时吃什么最好

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