饮食要多样性,孕吐会影响食欲,所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃或少吃什么,柠檬汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用在孕期多吃易消化的大米、小米稀饭和面包,要坚持少食多餐、细嚼慢咽的原则,多吃含蛋白质和碳水化合物较多的食品,不吃精细加工的糖块和刺激性强的食品,多吃肉类、蛋类、豆类、水果,避免胎儿生长缓慢、发育迟缓或畸形,可减少孕妇便秘和孕吐,促进食欲,适当吃些零食,主要指坚果类的食品,如榛子、核桃、开心果、葡萄干等多吃些富含维生素与纤维素的水果也很有好处,不要喝酒精饮料,可适当饮用一些口味较好的软饮料,如橙汁、酸梅汤,
