怎么样快速瘦腿、瘦脸、长高?
女 | 15岁
2018-06-01
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问题描述：我15岁身高才155cm,而且体重112斤,大腿小腿都很粗,而且是肌肉型的,很结实,脸也很结实,怎么样才能快速瘦腿、瘦脸、长高呢?
回答
你好，要瘦腿瘦屁股的话首先是要注意采取规律的饮食少油腻和高脂肪和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代。
主要当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。
不要以为真的是好像肌肉比较大的情况就是全部是因为肌肉多造成的。没有说刻意的去训练下肢的情况下是不至于导致完全肌肉的一个情况。相对实际上也是很多脂肪的存在的。我以前也是如此。这个情况主要还是多锻炼和多按摩消除多余的脂肪。然后就可以达到一个紧致以及形成好的线条的效果。有条件最好是去健身房训练非常针对的
你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。
想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。
以上是对“怎样快速瘦腿、瘦脸、长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
建议、多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质，。
