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1.一定要休养一个月或一个半月,产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床,若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂,
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布,产后要紧绑腹带,防止内脏下垂,内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看,绑腹带还可改善产前小腹明显的状况,腹带不能以一般的束裤和束腹带代替,因为它们不但没有效果,还有反作用,
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡,做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦,第三周起可以淋浴,满月后可泡澡,(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用,可以使用保养品,
5.严禁洗头,因为头皮不能着凉,
6.不能抱小孩,否则可能内脏下垂,喂奶时可侧躺着喂,
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻,所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人,
8.要有安静,舒适的环境,阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛,不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇,
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂,
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障,少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息,
饮食方面要讲究:
1.少食多餐,
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝,因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛,可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒),做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上,再将煮好的米酒水装入热水瓶备用,
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃,(有理由的,很长我就不说了,)
4.半个月内避免吃青菜和水果,可吃点红萝卜,月子内要吃水分少的水果,
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等,因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象,应该到第三周开始吃,
6.用麻油、姜和米酒料理食物,姜要爆透,
