回答
生活作息要有规律;要有充足的睡眠时间和适当的休息,加强身体锻炼,要讲卫生,注意头皮清洁,不要用过烫的水或冷水洗头,洗发水一般接近体温为宜,洗时不要用力过猛,以免刺激头皮,勿用碱性大的肥皂洗头,否则头发易发黄、焦枯、脆断,
饮食要多样,克服偏食的不良习惯,少吃辛辣食物和肥肉,以新鲜清淡的食物为好,最好多吃一些水果,干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜,尽量少吃甜食,
生活作息要有规律;要有充足的睡眠时间和适当的休息,加强身体锻炼,要讲卫生,注意头皮清洁,不要用过烫的水或冷水洗头,洗发水一般接近体温为宜,洗时不要用力过猛,以免刺激头皮,勿用碱性大的肥皂洗头,否则头发易发黄、焦枯、脆断,
饮食要多样,克服偏食的不良习惯,少吃辛辣食物和肥肉,以新鲜清淡的食物为好,最好多吃一些水果,干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜,尽量少吃甜食,
