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目前国内常用的安眠药主要是苯二氮类药物,短效、中效、长效的都有,有些日间使用的抗焦虑剂,也可能被用为安眠药。
大家都知道,睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的女性,吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物:红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。
目前国内常用的安眠药主要是苯二氮类药物,短效、中效、长效的都有,有些日间使用的抗焦虑剂,也可能被用为安眠药。
大家都知道,睡前喝1杯牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的女性,吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物:红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。