更年期综合症的治疗
女 | 56岁
2018-06-07
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问题描述：我姑姑体虚；一做点什么就感觉腰酸背痛,夜间睡觉容易惊醒,每天都总说睡不好,像睡着了,又像是清醒的,我知道她是典型的更年期症状,她总怀疑自己这里有病 那里有病,去检查又什么都没有,吃药也不是一回事,所以哪些食疗比较有效?
回答
在饮食上应选用优质蛋白质,比如牛奶、精瘦肉跟豆制品;在补充蛋白质的同时也要限制动物脂肪的摄入量以及含胆固醇高的食物,最好用植物油;要以清淡为主,因为更年期是好发高血压和动脉硬化的高发期,不能使用一些刺激性跟含盐多的食物;糖类食物也不能多吃,吃多了肯定能引起肥胖,过于肥胖对更年期保健工作是不好的前提;多吃一些含钙丰富以及富含维生素B1的食物,这些能保护我们的神经系统、还能缓解更年期综合症,防治骨质疏松症的发生,
