月经期间要注意什么
女 | 28岁
2018-06-08
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问题描述：生理期的时候总有很多要注意的,特别是生完小孩后身体变化挺大的,月经来时还是有些不舒服,我该注意什么呢?可以吃什么保健吗?
回答
经期注意:在经期做好不要洗头,如果要洗要及时把头发吹干,不要使用冷水不要吃生冷食物,要注意卫生,注意不要再经期同房,要注意休息,月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物,因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等,月经期还应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及油、蜂蜜等,同时也应多喝水,以帮助消化,使大便通畅,因为月经期易出现大便干结不通,以致引起盆腔和下半身充血,
