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每天早上跑步可以减肥的吗

女 | 30岁 2018-06-09 有1个回复

问题描述：我生了宝宝后身体就一直在发福了,这不是要的结果,我本来的身材是那么的好,我要去跑步以此来减肥,早上跑步可以减肥的吗?

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黄远航

已帮助网友：3034 2018-06-09

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

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