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更年期综合征的女人怎么调节?

女 | 55岁 2018-06-09 有1个回复

问题描述：妈妈今年55岁了,平时是很温柔的一个人,可是最近不知道为什么,变得很暴躁,总是说自己很累,还有盗汗,着应该就是到了更年期了吧,日常生活中怎么调节下?

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周兰媚

已帮助网友：3721 2018-06-09

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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