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更年期综合征有什么办法可以缓解吗?

女 | 49岁 2018-06-09 有1个回复

问题描述：最近的脾气很暴躁,很多时候觉得自己都是无理取闹的,但是就是没有办法控制当时的心情,更年期综合征了,家里面的人也是理解的,但是我还是像调理一下,

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邱悦婷

已帮助网友：2312 2018-06-09

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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