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失眠吃什莫

女 | 59岁 2018-06-09 有2个回复

问题描述：我外公这段时间晚上总是睡眠状况不太好,到了2,3点就要醒来,这样下去我怕会影响到他身体,现在脸色也不太好看,我让他吃点药,也不吃,我外公脾气很倔,老人晚上失眠怎么办?

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-06-09

食物与睡眠有一定的关系,牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用,核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振,

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-06-09

可尝试服用桂圆:性味甘温,无毒,桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等,莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服, 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服,

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