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体质差总爱生病怎么办?

女 | 17岁 2018-06-11 有1个回复

问题描述：我也老是锻炼但是就是体质差,老是感冒流鼻涕,一个月有四五次都要感冒,平常没少锻炼啊,跑步什么的都有的,我这种体质差总爱生病的情况到底该怎么办?

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回答

王涛

已帮助网友：4421 2018-06-11

你好，1，运动。你体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。2，睡眠，保证睡眠是很重要的。3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品，种类要丰富，不要挑食4，心理健康，要乐观，要积极。

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