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怎么样做才能改善失眠的情况啊?

女 | 31岁 2018-06-12 有1个回复

问题描述：最近生活各方面压力都很大的,弄得最近几天的睡眠特别的不好,每天晚上都会失眠,还老是的好胡思乱想,白天又没有精神,还一直感觉到头痛头晕,真的好烦,要怎么样改善失眠的问题呢

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王志强

已帮助网友：3053 2018-06-12

你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。

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