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失眠怎么治疗呢?

女 | 46岁 2018-06-12 有1个回复

问题描述：最近这段时间我休息一直都不好,不管晚上怎么困就是睡不着觉,而且感觉到头痛很难受,太阳穴都疼,出现失眠怎么进行治疗呀?

我也要咨询

符卫锋

已帮助网友：1821 2018-06-12

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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