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严重失眠怎么办更好?

女 | 35岁 2018-06-12 有1个回复

问题描述：我原来睡意一直很好的,自从结了婚生了小孩后就严重失眠,一个晚上眼睛都是睁开的,很难受,人都老了很多了,这样要怎么办更好呀,

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王妍春

已帮助网友：4011 2018-06-12

你好！一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。例如：一、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜。

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