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可以缩阴的运动这都有什么呢?

女 | 27岁 2018-06-13 有1个回复

问题描述：都是我顺产的原因导致的,我阴道松弛的厉害,在性生活的时候老公总是很嫌弃,还让我夹紧一些,我感觉到很是自卑,甚至还伴随着阴吹的情况出现,去手术很害怕,所以想做一些可以缩阴的运动,

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-06-13

你好！1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

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