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经常性的失眠多梦该怎么办呢?

女 | 32岁 2018-06-13 有1个回复

问题描述：我也不知道最近怎么总是失眠而且多梦的,每天晚上都是翻来覆去的才睡着,然后就是一直梦到天亮,每天都是很疲倦的就起床上班了,这样该怎么办呢?

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王涛

已帮助网友：4421 2018-06-13

你好，建议：睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.

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