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造成失眠的原因有哪些呢

女 | 38岁 2018-06-13 有1个回复

问题描述：我也不知道是工作压力太大的原因还是什么原因?最近这段时间经常性的到了后半夜就出现了失眠的情况造成失眠的原因,有哪些呢?

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李江萍

已帮助网友：1821 2018-06-13

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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