有小肚腩很多肉肉减肥
女 | 20岁
2018-06-14
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问题描述：我胸以下一直到肚脐下5厘米这一块很肥酸身就这一块胖我该用些什么才能减少肉肉有105斤腰围2.1在瘦点我该喝点什么或者做什么运动仰卧起坐做过了不管用肚脐一使劲的时候就会鼓起来太丑了
回答
你好，你的这个情况和你的工作性质还是有很大的关系的，
所以你避免这样的习惯就可以了。主要是经常运动，即使在上班的时候需要坐着，在下班之后经常运动一下，再一个就是减少饭量，少吃一点对于控制体重是很有作用的。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
以上是对“有小肚腩很多肉肉减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
建立良好的生活方式，最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，
