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这个失眠有什么调节的方法呢?

女 | 25岁 2018-06-15 有1个回复

问题描述：一个外企的工作人员,每天老板都对特别的苛刻了,而且我感觉工作压力特别的大,而且晚上到一两点都睡不着觉,我就去做了个CT及MRI检查,结果说得了失眠了,

我也要咨询

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-06-15

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。

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