回答
你好首先改善睡眠再说啊。失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
以上是对“失眠将要如何办呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,目前存在入睡困难和睡眠浅的问题,考虑是是一种睡眠障碍可能性,与精神压力过大、情绪焦虑紧张、人际关系紧张、不适应环境,存在一定的关系。积极的去面对,及时释放压力,注重倾诉和宣泄,按时作息劳逸结合,祝你健康快乐。