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总是抑郁怎么办?

女 | 36岁 2018-06-16 有1个回复

问题描述:最近好像有一个月了,身体有一些小毛病了,看着非常的不放心,最近总是心情不好,做什么都是心不在焉的,有人说抑郁症,我虽然不承认,但是我能明显的感觉到自己确实有抑郁的倾向,为此我也偷偷的调理,就是不见什么效果,最近还有了轻生的念头了,

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张莉莉

已帮助网友:4261 2018-06-16

你好,要有目标,并为实现目标努力:这个目标不要好高骛远,要有可行性,也就是要量力而行,否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”,这样就会感觉很充实,没时间抑郁。给自己打气,让自己有足够的信心:让自己从自卑的状态中走出来,不要和别人比优点,多想想自己的长处,发挥自己的优点,可以从衣着,发型等发面提升自己的自信心,这点对女性很管用哦。