您的位置: 99健康问问 >内科 >摆脱抑郁情绪从什么做起啊?
man

摆脱抑郁情绪从什么做起啊?

女 | 36岁 2018-06-16 有1个回复

问题描述:这都差不多半年了,身体老是不舒适的,真的是很担心啊,情绪好像一直都不能愉快,感觉什么都提不起兴趣,不管跟朋友还是和家人在一起玩,都好像不能融入进去,别人玩得特别开心,我都好像与自己无关一样,后来实在是难受,就去了医院检查了,检查说抑郁症,

回答

头像

熊平安

已帮助网友:3558 2018-06-16

你好,首先是要适当地锻炼身体,使身体机能的各个组织处于激活水平,每3天做一次有氧运动,尝试流汗的感觉,再洗个热水澡,促进全身血液循环,会让自己感觉心旷神怡,心情大好。其次是要学会宽恕,很多时候毫无理由地感到伤心和难过,生活的不满和怨恨都是自己强加给自己的,保持一颗宽恕的心,就可以把这些压力从肩膀上移走,从而进入快乐开心的状态。