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失眠怎么样医治才可以治好?

女 | 54岁 2018-06-16 有1个回复

问题描述：家里的老父亲总是整夜整夜的睡不着,看着他老人家难受我心里急啊,有什么好一点药品之类的可以改善啊?虽说老人瞌睡少,但也不能总整夜整夜的看着他起来在客厅转吧,大家给我出点注意吧,!

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王志强

已帮助网友：3053 2018-06-16

您好！治疗失眠的办法：一、不要补觉；二、不要养成赖床的习惯；三、睡觉之前要使心平静下来；四、睡前不喝咖啡不抽烟；五、睡前不饮酒；六、睡前吃点东西；七、养成睡前停止思考的习惯；八、晚间散步；九、睡前洗个热水澡。

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