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得了更年期综合征有什么需要注意的啊?

女 | 44岁 2018-06-16 有1个回复

问题描述：最近几天不知道怎么回事,就总是觉得自己的心情很烦躁,看见什么都觉得不顺眼,还老是控制不住就发脾气了,家人说我可能是得了更年期综合征了,不知道更年期综合征生活中有什么要注意的啊

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汪琳琳

已帮助网友：4404 2018-06-16

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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