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失眠这个病有什么调节的办法没有?

女 | 26岁 2018-06-17 有1个回复

问题描述：一个博士生,每天都要在进行研究了,这不每天就是从事大量的脑力工作,白天干不完的活,晚上还要经常性的加班,我发现最近总是睡不好,我就去做了个CT及MRI检查,说是失眠了,

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刘晓智

已帮助网友：3295 2018-06-17

你好，平时要注意坚持有规律的作息时间，在周末也不要睡得太晚。学会调节自己的心情，使心情保持愉快。睡前不要吃东西，晚餐宜少且清淡。睡前远离咖啡和尼古丁。

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