如何减肥比较合理呀?
男 | 25岁
2018-06-17
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问题描述：我从小身体就比较肥胖,而且总是被身边的朋友嘲笑,之前谈了一个男朋友,后来也因为说胖才跟我分手,因此减肥,但是又怕吃药会反弹,所以比较郁闷,
回答
你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，要减肥就需要加大能能量的消耗与燃烧。外在虽然也很重要，但是不要因为别人的眼光而贬低自己，通过努力你一样会很优秀。
减肥不是一蹴而就的，不能够盲目的减肥，需要结合自身的体质来选择适合自己的减肥方式。适当减低膳食热量；用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉；优先考虑消减主食；逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品；补充各种维生素；进行有氧锻炼。减肥期间可以配合服用海之源扶美片，富含螺旋藻成分，纯天然无激素，不仅可以补充减肥期间所需的维生素，还能清除肠道壁上的多余油脂和垃圾，从而消除小肚腩。也不要给自己太大的压力，保持轻松的心情更有利于减肥。
