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更年期综合征生活中要禁忌哪些

女 | 46岁 2018-06-17 有1个回复

问题描述：最近得了更年期综合征,头疼的厉害,食欲也不好,总是爱发脾气,打不起精神,记忆力减退了很多,失眠多梦,我引起更年期综合征的病因都有哪些要怎么治疗才好?

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-06-17

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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