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缩阴之后怎么进行恢复呀?

女 | 22岁 2018-06-18 有1个回复

问题描述：自己的身体不是很好,诊治自后就说是得了缩阴,没事的时候能吃些营养食物,注意饮食护理,多吃些好的食物,进行锻炼身体才好,

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回答

肖平东

已帮助网友：2400 2018-06-18

你好，想缩阴首先平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

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