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晚餐只吃水果或蔬菜能减肥吗?

女 | 26岁 2018-06-19 有1个回复

问题描述：在生完孩子1年后,体形还是没有恢复到生孩子前的状态,肚子上的肉特别的松弛,原来的衣服都不能穿了,买衣服也比较困难,

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符云辉

已帮助网友：4161 2018-06-19

合理饮食减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。

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