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减肥运动要注意什么呢?

女 | 35岁 2018-06-19 有1个回复

问题描述：不能再这样胖下去了呢,不但现在行动不便呢,身体也有些肥胖病出来了呢,可是我运动有时候不得要领呢,就是起不到什么效果呢,有时候也坚持不下去呢,那要想减肥怎么运动才合理有效果呢.

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王涛

已帮助网友：4421 2018-06-19

你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，

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