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想要减肥饮食上要注意什么呢

女 | 30岁 2018-06-19 有1个回复

问题描述：自从生完宝宝以后,身材就明显的走样了,为了恢复美好的身材,我加入了减肥的大军,天天运动,而且吃得也特别少了,但是很难,很需要毅力的,我饮食上要注意什么的,

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符云辉

已帮助网友：4161 2018-06-19

你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧，晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。

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