中午睡觉做梦睡不着经常做梦而且发脾气
女 | 21岁
2018-06-20
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问题描述：中午睡觉明明很困,可是最多半个小时就醒一次,还一直做梦脑子很清楚,起床之后身体好累,而且脾气也大了,
回答
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，关键在于自己的调整。
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免受凉熬夜劳累，养成良好的习惯，保持健康的身心。
考虑是神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大有关系，就是多梦的。
建议放松心态，避免劳累，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
以上是对“中午睡觉做梦睡不着老是做梦而且发脾气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议：
一，睡觉前让自己放松，不要想太多事情，不要费神多虑，放松可以试试做几次深呼吸.
2，加强身体锻炼，增强体质.另外，适当的运动所带来的疲劳感也有益于深度睡眠.
3，注意营养.首先在饮食上注意搭配，另外除了食补也可以适当地服用营养素，比如维生素C缺乏了，也可以通过服用适量维生素C丸进行补充.
4，心态自我调节，积极乐观很重要.
5，不要觉得自己肾虚，在外国都没有这种说法，就算你真肾虚，那么通过身体锻炼，心态调节才是正道，不是吃几味中药能解决的.
