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中午睡觉做梦睡不着经常做梦而且发脾气
女 | 21岁
2018-06-20
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问题描述:中午睡觉明明很困,可是最多半个小时就醒一次,还一直做梦脑子很清楚,起床之后身体好累,而且脾气也大了,
回答
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,关键在于自己的调整。
应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,养成良好的习惯,保持健康的身心。
考虑是神经衰弱,和紧张,焦虑,压力大有关系,就是多梦的。
建议放松心态,避免劳累,可以吃点安神的药物先观察,如安神补脑液,维生素B6,谷维素。
以上是对“中午睡觉做梦睡不着老是做梦而且发脾气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议:
一,睡觉前让自己放松,不要想太多事情,不要费神多虑,放松可以试试做几次深呼吸.
2,加强身体锻炼,增强体质.另外,适当的运动所带来的疲劳感也有益于深度睡眠.
3,注意营养.首先在饮食上注意搭配,另外除了食补也可以适当地服用营养素,比如维生素C缺乏了,也可以通过服用适量维生素C丸进行补充.
4,心态自我调节,积极乐观很重要.
5,不要觉得自己肾虚,在外国都没有这种说法,就算你真肾虚,那么通过身体锻炼,心态调节才是正道,不是吃几味中药能解决的.