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晚上睡觉多梦易醒

女 | 32岁 2016-06-07 有2个回复

问题描述：最近晚上睡觉经常做梦一睡下就做梦一直到天亮而以中途也容易醒,到白天就觉得很累一点精神都没有经常想睡,做事也不能用心去做,想事情都想不出好像比以前笨了头脑都不够灵活了,晚上睡觉多梦易醒怎么办?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2016-06-07

多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生,

罗正强

已帮助网友：4400 2016-06-07

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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