三十多岁男人整晚失眠怎么办?
女 | 32岁
2018-06-22
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问题描述：工作压力很大,生活压力也很大,每天都会很累,因此我会睡的很早,可是我一到半夜就开始睡不着,很多时候都是睁着眼到天亮的,第二天还有一整天的工作,也该怎么办,
回答
你好，你是因为压力导致的失眠。你要保持良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒，有条件的话睡前喝杯牛奶。保持良好的心理情况，乐观，积极，向上。保持良好的运动量，饭后可以和朋友或者爱人散步。可以在睡前泡一个脚。
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失眠的时候全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
