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有抑郁症了吃什么比较好啊?

女 | 25岁 2018-06-22 有1个回复

问题描述：我前一段时间失恋了,精神受到了刺激,常常想不开,明显的有了自杀的倾向,家里人担心害怕极了,去医院检查得了抑郁症,吃了药效果没有明显的好转

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-06-22

你好，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、

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